Tomar café da manhã é um hábito muito importante e deve ser incorporado na rotina da criança, na companhia dos pais. A constância é fundamental, para que a criança transforme a refeição matinal em um hábito consolidado.
Mesmo que ela não queira experimentar no começo, ofereça e coma na frente dela. Quanto mais ela tem contato com os alimentos, mais chances de aceitá-los a curto e médio prazo.
O café da manhã, quando bem equilibrado, traz importantes benefícios como o aumento da energia para as atividades diárias, evitando a fadiga, bem como a melhora da concentração e do desempenho cognitivo, pois fornece os nutrientes necessários para o funcionamento cerebral.
Ele também ajuda no controle do peso, pois reduz a fome e evita o consumo excessivo de alimentos ao longo do dia. A ingestão de fibras e nutrientes em um café da manhã saudável pode melhorar o trânsito intestinal e manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados.
Além disso, pular o café da manhã pode aumentar o IMC, perímetro abdominal e níveis de gordura na vida adulta. Não perca tempo e comece ainda hoje esse delicioso momento em família!
Conte comigo,
Carolina.